Бессонница или инсомния, одна из наиболее распространенных медицинских жалоб. Она часто сосуществует с общемедицинскими, психиатрическими, нарушениями дыхания или движений во время сна или неврологическими расстройствами. Некачественный сон часто связан с острым стрессом, приемом лекарств или веществ, плохими привычками засыпания .
Что можно считать нормальным сном?
- Взрослый человек должен спать 7 — 9 часов
- Время засыпания не должно превышать 30 минут после попытки заснуть
- За всю ночь бодрствование не больше получаса
- После пробуждения человек должен ощутить свежесть, бодрость и «врубиться» в окружающую действительность за 10-15 минут
Как распознать бессонницу?
- Заснуть трудно, спать без пробуждений трудно и все это длительно
- Есть возможности и условия, чтобы нормально выспаться
- Обычная активность днем разочаровывает
Основные причины бессонницы:
- Психические заболевания или расстройства — депрессия, тревожное состояние или соматические расстройства,
- Заболевания внутренних органов – астма, аденома предстательной железы, диабет, ИБС
- Приём лекарств
- Прием психоактивных веществ
- Нарушения (дыхания, движений) во время сна — ночное апноэ, синдром беспокойных ног.
Бессонница бывает острой или хронической
—Острая бессонница продолжается несколько дней или недель. Обычно причиной является стресс.
—Хроническая бессонница – сон нарушается несколько раз в неделю дольше 3 месяцев.
На прием к сомнологу чаще приходят пациенты длительной бессонницей, причем в течение многих лет. Кто-то помнит, что 10 лет назад был стресс, после которого сон то был лучше, то хуже. Кто-то начал принимать новые препараты.
У некоторых, правда нечасто, длительно сохраняется дефицит железа или дисфункция щитовидной железы.
Но из личной практики в подавляющем большинстве причиной хронической бессонницы являются различные психические, психологические расстройства.
Факторы, влияющие на продолжительность бессонницы можно отнести:
- пожилой возраст
- женский пол
- перепады настроения
- низкое социальное положение
Основные жалобы при бессоннице:
- человек с трудом засыпает и часто или рано пробуждается или все вместе взятое
- дневная жизнь вялая — активность снижена, чувствуешь себя усталым,
Трудности с засыпанием и продолжительностью сна
—При бессоннице люди не удовлетворены качеством сна, его продолжительностью из-за проблем быстро заснуть и сна без пробуждений. Напомним, что бессонница отличается от недостатка сна. При инсомнии есть возможность и условия для сна.
Бессонница может восприниматься людьми по разному. Например, ночь на ночь не приходиться — одну ночь спиться хорошо, другая отвратительная; несколько дней человек говорит, что спит, но очень не продолжительно; не редко отмечают пациенты ранние пробуждения за 60-40 минут до желательного пробуждения
Нарушение дневной активности
- Усталость дневная
- Внимание рассеянно и сложно концентрироваться
- Во время работы частые ошибки и просчеты
- Настроение с утра плохое, все раздражает
- При каждом удобном случае тянет в дневной сон
- Снижено сексуальное влечение, мотивация
- Изменение черт характера — злоба, агрессивность, раздражительность, тревожность
- Ожидание неудачи засыпания или от самого сна
Продолжающаяся в течение многих месяцев и лет инсомния, начинает формировать у человека беспокойство по поводу того, что он не сможет дальше хорошо работать и это влияет на жизнь. Так формируется комплекс неудачи, порочный круг, который поддерживает бессонницу.
Например, человек испытывает трудности с засыпанием и на момент засыпания он начинает волноваться — « Опять я сейчас не засну, не высплюсь, а завтра важное дело….» И эти мысли не дают заснуть, стресс усиливается.
Кроме снижения качества дневной жизни, бессонница приведет к болезням. Это связано с тем, что у человека с плохим сном, нет возможностей восстановить свою иммунную систему, обменные процессы, уничтожить раковые клетки и т.п. Не происходит необходимый «апргейд». Полноценный сон необходим человеку для долгой и счастливой жизни в буквальном смысле.
Если у вас присутствуют вышеперечисленные симптомы, жалобы, то рекомендуем не затягивать обращение к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Врач, который занимается лечением и диагностикой бессонницы – это сомнолог.
В нашей клинике прием ведет врач сомнолог, к.м.н. Кулешов Андрей Владимирович, член Российского Сомнологического общества.
Прием проводится очно или онлайн.
Стоимость услуг сомнолога
| Сомнология | ✕| |
|---|---|
| Консультация сомнолога первичная | 5000 |
| Консультация сомнолога повторная | 3500 |
| Ночная пульсоксиметрия | 4000 |
| Кардиореспираторный тест | 6800 |
| Настройка приборов для неинвазивной вентиляции СИПАП, БИПАП | 5000 |
| Консультативный прием сомнолога по контролю за неинвазивной вентиляцией СИПАП, БИПАП | 5000 |
| Лечебный сон в СИПАП аппарате 1 сутки | 1500 |
